BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH BẢO VỆ MẮT TRƯỚC TÁC HẠI CỦA MÀN HÌNH MÁY TÍNH, SMARTPHONE

Màn hình vi tính và smartphone giờ đây là vật bất ly thân, vừa là công cụ làm việc vừa là nơi giải trí của những người trẻ năng động và hiện đại. Nhưng cũng không thể phủ nhận được tác hại rất lớn của chúng đối với mắt. Vậy có cách nào để bảo vệ đôi mắt luôn khỏe đẹp không?

Đầu tiên bạn cần thay đổi tư thế ngồi

Màn hình máy tính cần được điều chỉnh nghiêng từ 15 – 20 độ so với mặt phẳng nằm ngang của bàn. Đặt biệt chúng ta phải giữ khoảng cách từ mắt đến màng hình khoảng một cánh tay, tính từ khuỷu tay đến các ngón tay.

Tăng kích thước hiển thị cho màn hình

Vì kích thước các dòng chữ và hình ảnh quá bé khiến bạn phải tập trung nhìn hơn và khoảng cách từ mắt đến màn hình sẽ bị thu hẹp lại. Hành động này sẽ làm mắt của bạn bị mệt mỏi, nhức đầu kèm theo những triệu chứng tiêu cực khác. Chính vì vậy, hãy tăng kích thước hiển thị và tăng độ tương phản để tầm nhìn được rõ và tốt hơn.

Chỉnh độ sáng và độ phân giải phù hợp

Bạn thường gặp các vần đề như mỏi mắt, đau đầu, chảy nước mắt sống? Đó chính là hậu quả của việc để màn hình quá sáng, hãy giảm độ sáng và độ phân giải phù hợp với từng môi trường và thời điểm khác nhau trong ngày.

Nên chớp mắt thường xuyên

Để tránh tình trạng bị khô mắt do nhìn màn hình chằm chằm trong thời gian dài mà không hề chớp mắt, bạn nên chớp mắt thường xuyên và đều đặn. Thật ra, cũng khá khó để chúng ta nhớ phải chớp mắt đều đặn (bởi khi tập trung làm việc, thường chúng ta có nghĩ được nhiều điều xung quanh đâu), nhưng hãy luôn nhớ rằng chớp mắt sẽ giúp mắt bạn không bị khô và hạn chế được tình trạng mỏi mắt.

Thư giãn mắt bằng cách massage

Các bước massage mắt:

Bước 1: Chà sát hai lòng bàn tay vào nhau trong khoảng từ 8-10 giây để  tay ấm hơn.

Bước 2: Nhắm mắt lại và áp lòng bàn tay nhẹ nhàng lên mắt, thư giãn cảm nhận hơi ấm của lòng bàn tay truyền qua

Bước 3: Lặp lại động tác trên từ 2 đến 3 lần.

Bên cạnh đó bạn còn có thể áp dụng cách khác với nước hoa hồng. Cho nước hoa hồng ra 2 miếng khăn cotton, sau đó đắp lên mắt, nhắm mắt thư giãn trong 10 phút, sau đó dùng tay xoa nhẹ mắt để tăng hiệu quả thư giãn cho mắt. Dịu mắt, chống mỏi mắt chính là tác dụng của nước hoa hồng.

Tránh sử dụng máy tính, điện thoại trong môi trường thiếu ánh sáng

Làm việc và sử dụng máy tính, điện thoại trong môi trường thiếu sáng sẽ khiến mắt của bạn phải làm việc ở cường độ cao, để có thể điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối xung quanh. Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên làm việc với màn hình máy tính, smartphone ở nơi có đầy đủ ánh sáng, tốt nhất là ánh sáng tự nhiên.

Bảo vệ mắt với nguyên tắc 20-20-20

Vì sao lại gọi là nguyên tắc 20-20-20. Rất đơn giản. Cứ mỗi 20 phút làm việc với máy tính, bạn nên dành ra 20 giây để nhìn ra xa 20 feet (1 feet <=> 30.4 cm) Điều này sẽ giúp mắt được nghỉ ngơi hợp lý, không bị áp lực quá nhiều.

Không sử dụng đồ điện tử trước khi ngủ

Chúng ta hay có thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ, nhưng hành động này đã được các bác sĩ khuyến cáo là nên đừng lại ngay, nếu như bạn không muốn bị nhức đầu và chứng mất ngủ. Hãy tắt điện thoại, máy tính và tivi ít nhất hai tiếng trước khi đi ngủ.

Thăm khám mắt định kì

Nên khám mắt thường xuyên để giúp bạn biết và kiểm soát tình trạng mắt tốt hơn, đề phòng các tật khúc xạ mắt.

Tóm lại, đừng ngồi mãi một chỗ, nhất là khi bạn làm việc với máy tính hay sử dụng các thiết bị công nghệ thông tin. Thỉnh thoảng massage mắt hoặc đứng lên, đi lại trong khi làm việc, hoặc tập vài động tác để giúp các cơ bắp hoạt động. Ngoài ra hãy làm việc trong môi trường đầy đủ ánh sáng và nhớ thăm khám mắt thường xuyên nhé! Vậy là bạn đã biết cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính hàng ngày rồi. Chúc bạn thành công và có một đôi mắt khỏe đẹp!

Hoặc đơn giản hơn! bạn hãy sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh Drive Steel giúp cắt ánh sáng xanh có hại (380 ~ 420nm) gây tổn hại nhất đến võng mạc, và khả năng gây tổn thương mắt lâu dài là bệnh AMD. Ngoài ra tròng Drive Steel  còn có lớp chống chói ưu việt giúp tầm nhìn lài xe ban đêm của bạn được rõ nét và không bị làm phiền bởi các loại đèn pha…

Các có thể tham khảo thêm về tròng kính tuyệt đỉnh Drive Steel tại các chuỗi cửa hàng kính mát – kính thuốc chính hãng, khám mắt theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ của chúng tôi :

– Mega HUT: http://optical2020.vn/he-thong-cua-hang/mega-hut.html
– Jess Luxury Eyewear: http://optical2020.vn/he-thong-cua-hang/jess-luxury-eyewear.html
– Eyewear HUT: http://optical2020.vn/he-thong-cua-hang/eyewear-hut.html

Hy vọng với những thông tin trên có thể giúp quý khách có thêm gợi ý để chọn mua được tròng kính Drive Steel để tối ưu hóa cho tầm nhìn cả ngày lẫn đêm đồng thời bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp tránh được các tác hại từ môi trường nhé!

Mọi thông tin chi tiết liên hệ Hotline: 0933.800.080
Địa Chỉ: 2A Nguyễn Sơn Hà, Phường 5, Quận 3, Tp Hồ Chí Minh

AR GROUP JSC